BCAA

Innecesarios si tu proteína total es adecuada.

• Nivel D — Sin beneficio demostrado o con riesgos
• Nutrición

Para qué sirve

Marketing de recuperación y 'anticatabolismo'.

Cómo funciona

Solo 3 de los 9 aminoácidos esenciales: no bastan para maximizar la síntesis proteica por sí solos.

Dosis

— (no recomendado como suplemento aislado).

Cuándo tomarlo

—

Seguridad

Seguros, pero innecesarios.

Efectos adversos

Ninguno relevante salvo gasto de dinero.

Interacciones

Ninguna relevante.

Contraindicaciones

Ninguna.

En quién se ha estudiado

Ninguna que se beneficie frente a comer proteína completa.

Preguntas frecuentes