Horme«Las mujeres deben entrenar distinto que los hombres»
Falso
Qué dice la evidencia
Los principios de entrenamiento son compartidos. Ajusta carga y volumen por experiencia, objetivos, síntomas y recuperación; no asignes más volumen automáticamente por sexo.
Nivel de acuerdo
Las guías de entrenamiento no difieren por sexo en lo esencial.