Horme«Si una mujer levanta pesado se pondrá 'demasiado musculada'»
Falso
Qué dice la evidencia
Las mujeres pueden lograr aumentos relativos de tamaño muscular similares a los hombres. Las ganancias absolutas pueden diferir por el tamaño inicial; la testosterona basal no permite predecir por sí sola la respuesta. Ajusta el entrenamiento por objetivos y recuperación individual.
Nivel de acuerdo
Hipertrofia relativa similar en promedio; respuesta individual variable.